现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能有更好的生活品质与工作成效。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人并不困难。因此，在这里就推荐几种对男性朋友健康有帮助的水果。因为男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要来得有效果喔! 一、1个苹果护心 男人患冠心病的机率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的得病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃 400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。 二、2个橘子护胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的机率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 三、3个西瓜相当於1粒“威哥哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有与“威哥哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响，尤其是在晚上。 四、10颗葡萄阻击中风 男人患心脏病和中风的机率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可将患心血管疾病的机率降低。 五、20颗樱桃对抗关节炎 经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。 六、50克南瓜子保护前列腺 摄护腺(前列腺)是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可尽量避免受它的骚扰。 另外多吃枸杞也能补肾壮元气，因为补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱，过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产类就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食材虽然有其功用，但胆固醇却过高往往会引发高血压等问题。对於中老年男性朋友，不能不注意胆固醇。而富含维生素E，又不含胆固醇的食材都是很好的补肾品，“枸杞”无疑是首选。另外黑芝麻、核桃也都是值得推荐的补肾佳品。
